《全民学乒乓公开课》第1期：自抛自打对乒乓球练习造成的影响
《全民学乒乓公开课》第1期jhykp问题纠正，整体技术动作还比较规范，有一些细节需要改进，自抛自打对于动力定型没有太大帮助，自抛自打无法去放松引拍体会腰部发力，教练组建议你买发球机进行练习，否则训练也无法正常开展。 正手攻：动力结构是正确的，注意重心问题，重心太高了，当你引拍到预判状态的时候，前臂是掉在下面的，这样击球就会造成前臂从下到前提过去的问题。引拍到预判状态的时候，重心压低，保持你的肘关节差不多在球台上方10CM左右的位置。前臂引拍不要低于肘关节，前臂引拍后基本和台面保持平行。引拍前臂不要超过身体右侧。 反手拨：手臂甩的太高，肘关节抬的太高，肘关节前后运动，前臂先前转出去，不要网上抬。拍型一边拨一边压。手腕拨完以后，保持和前臂在一条直线上，不要甩过了。你现在反手拨的动作像是撕，不过也不错，发力比较协调。 正手拉：拉球重心一定要转完，从右脚转移到左脚，你这样自抛自打不利于你重心的自由转换，这样练多了反而不好。手臂甩的太大，力量不集中，完全是小臂甩过去的，不是瞬间摩擦过去的，摩擦就是一瞬间，动作快速停在你身体的前方。 反手拉：我看不太明白你是怎么在拉，这样抛球也没法拉，动作全部变形了，不建议你这样练球，最好用发球机。
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方砖场38号：http://v.youku.com/v_show/id_XNjkxNDQ1Mjgw.html 教练你看看我这样练习可以吗？我没有发球机，也没有合适的伙伴。就这样坚持练球
精彩内容：
参考消息网12月18日报道外媒称，中国国家外汇管理局政策法规司司长王允贵18日表示，中国尚未看到俄罗斯卢布的大幅贬值对跨境资本流动产生任何影响，但正在密切关注局势发展。
据美国《华尔街日报》网站12月18日报道，王允贵说，卢布下跌尚未造成明显影响，而且这需要一段时间来评估。他说，截至目前，尚未看到卢布贬值对中国跨境资金流动产生明显影响。
他是在面对记者时作出上述表示的。他还呼吁与俄罗斯有商务往来的中资企业使用外汇远期、互换和其他金融工具来控制风险。
随着全球油价大跌以及西方国家制裁措施的效果开始显现，俄罗斯卢布兑美元在近日跌至纪录低点。这促使俄罗斯央行将利率上调了6.5个百分点至17%。
为说服俄罗斯民众继续持有本币，俄罗斯央行17日宣布了放松银行业规定的措施。受此影响，俄罗斯卢布在当日的剧烈波动中反弹。
但自今年年初以来，卢布兑美元仍下跌了约一半。
卢布暴跌外国投机客说“不关我们的事”
俄罗斯卢布汇率在两天内暴跌20%，对精明的对冲基金明星来说这听起来是个千载难逢大赚一笔的好机会。但外国基金经理人称，他们基本上没有参与押注卢布，因为俄罗斯市场太过变化莫测而且成本高昂。
受油价下跌和西方国家就乌克兰危机制裁俄罗斯影响，卢布兑美元自6月来一直在下滑，最终在本周出现暴跌。
莫斯科将这归咎于外国“投机客”。但很多可能乐于接受这种头衔的人这次说，不应该怪他们。
“市场变得太混乱了，”Insight Investment外汇主管Paul Lambert说。他管理着规模3亿美元的货币基金，并且在约一个月前出脱了卢布仓位。
“你需要觉得可以进入和退出，还要感觉有些东西可以预测。当某种事物暴跌时，比如油价或卢布，很难说：‘今天就到此为止了’。”
Lambert等基金经理称，造成卢布暴跌的是俄罗斯国内对美元的需求，俄罗斯企业争相买入硬货币以偿还贷款，而且普通民众排队购买美元和消费品。
俄罗斯企业在今年最后三个月需要偿还450亿美元贷款。
上周，俄罗斯国有企业--俄罗斯国家石油公司(Rosneft)发行了6,250亿卢布债券，并称这些当时价值110亿美元的资金将用于国内项目，不会用来买入美元，但很多市场人士将这种说法视为卖出这些资金的信号。
**投机成本高昂且风险大**
一些海外基金表示，他们避免做空卢布，部分因为央行威胁在毫无预警的情况下干预市场。
俄罗斯央行仍拥有超过4,000亿美元的外汇储备，可能不足以在长期内支撑卢布，但无疑远远能够在某一天击溃做空卢布的任何人。
“人们相当强烈地担忧央行将大举入市干预，这实际上阻止了大规模建立空头仓位.。。哪个方向上都没有大规模建仓，”安本资产管理旗下新兴市场策略师Viktor Szabo称。安本在全球范围内管理的资金总计达到5,259亿美元。
俄罗斯利率飙涨，使得借入卢布然后对赌的成本，也就是利差交易成本高昂，无论押注结果如何。
“如果你想像一个投机客那样做空卢布，要么你得具有非常非常坚定的信念，并且要赶上绝佳时机，否则负利差甚至在你还没开始前就会把你击溃，”道明证券的Cristian Maggio称。
“相比对美元的整体需求，投机性仓位可以说微不足道，”Maggio表示，“国内投资者的真实需求在推动卢布走软，这要比其他情况更加严峻。”(完)
(编译 杜明霞/王兴亚；审校 孙茉莉/许娜)(路透中文网)
（2014-12-18 13:57:28）
被指做空卢布 外国投机客:风险太大 不关我们事
参考消息网12月18日报道外媒称，俄罗斯卢布汇率在两天内暴跌20%，对精明的对冲基金明星来说这听起来是个千载难逢大赚一笔的好机会。但外国基金经理人称，他们基本上没有参与押注卢布，因为俄罗斯市场太过变化莫测而且成本高昂。
据路透社12月17日报道，受油价下跌和西方国家就乌克兰危机制裁俄罗斯影响，卢布兑美元自6月来一直在下滑，最终在本周出现暴跌。
莫斯科将这归咎于外国“投机客”。但很多可能乐于接受这种头衔的人这次说，不应该怪他们。
“市场变得太混乱了，”Insight Investment外汇主管Paul Lambert说。他管理着规模3亿美元的货币基金，并且在约一个月前出脱了卢布仓位。
“你需要觉得可以进入和退出，还要感觉有些东西可以预测。当某种事物暴跌时，比如油价或卢布，很难说：‘今天就到此为止了’。”
Lambert等基金经理称，造成卢布暴跌的是俄罗斯国内对美元的需求，俄罗斯企业争相买入硬货币以偿还贷款，而且普通民众排队购买美元和消费品。
俄罗斯企业在今年最后三个月需要偿还450亿美元贷款。
上周，俄罗斯国有企业俄罗斯国家石油公司发行了6250亿卢布债券，并称这些当时价值110亿美元的资金将用于国内项目，不会用来买入美元，但很多市场人士将这种说法视为卖出这些资金的信号。
一些海外基金表示，他们避免做空卢布，部分因为央行威胁在毫无预警的情况下干预市场。
俄罗斯央行仍拥有超过4000亿美元的外汇储备，可能不足以在长期内支撑卢布，但无疑远远能够在某一天击溃做空卢布的任何人。
“人们相当强烈地担忧央行将大举入市干预，这实际上阻止了大规模建立空头仓位。哪个方向上都没有大规模建仓，”安本资产管理旗下新兴市场策略师Viktor Szabo称。安本在全球范围内管理的资金总计达到5259亿美元。
俄罗斯利率飙涨，使得借入卢布然后对赌的成本，也就是利差交易成本高昂，无论押注结果如何。
“如果你想像一个投机客那样做空卢布，要么你得具有非常非常坚定的信念，并且要赶上绝佳时机，否则负利差甚至在你还没开始前就会把你击溃，”道明证券的Cristian Maggio称。
“相比对美元的整体需求，投机性仓位可以说微不足道，”Maggio表示，“国内投资者的真实需求在推动卢布走软，这要比其他情况更加严峻。”
（2014-12-18 12:46:45）
亚洲各央行警惕卢布危机认为目前还算“安全”
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俄罗斯卢布崩跌令亚洲央行人士态度警惕，但表示不会过分担心卢布走势将拖累各国本币大幅下挫。这些央行人士称，他们的经济基本面较为有利，货币防御机制也很强劲。
亚洲汇市和股市周三整体走强，之前经历连续两天的下跌。印尼卢比IDR=跌至1998年亚洲金融危机以来的最低水准，泰国股市.SETI也创下2008年10月来最大日内跌幅。
“我们的形势依然是安全的。” 印尼央行发言人Peter Jacobs周三表示，“投资者可以看到，造成印尼卢比下跌的原因是外部因素，但从内部来看，我们已经作出了改善。”
印尼央行表示曾在周二抛售美元以支持卢比。交易员也称印度央行和马来西亚央行均在近几周干预汇市。
市场目前猜测俄罗斯甚至可能在未来几天实施资本管制，三家散户外汇交易平台暂停卢布交易，这或许会进一步打压风险偏好。
“俄罗斯的形势很独特，”新加坡Capital Economics的Dan Martin说，“但令人忧虑之处在于其可能摧毁全球信心，引发全面避险风潮。”
“在亚洲，印尼似乎最容易受到冲击。该国仍有高额的经常帐赤字，”Martin补充称。
他表示，尽管印尼卢比近期下跌，但汇率仍可能有些被高估。
不过，印尼央行副总裁Mirza Adityaswara周三对记者称，没必要对卢比近期贬值感到恐慌，该国经济状况“稳健”，其并称卢比被低估。
汲取教训
印度也有经常帐赤字，印度卢比兑美元INR=D2周三跌至13个月低位，因担忧外资卖出。卢比后来反弹，据交易商称可能是因为央行进行干预。
“印度卢比目前的跌势与所有新兴市场货币走势一致，我们没有不同之处，”一位对印度央行汇率政策有直接了解的消息人士说。
“我们不那么担心，因为整体市况好转，财政状况受控、经常帐赤字较低、通胀率正在下降，”这名官员称。
除了卢布动荡之外，投资人也在等美国联邦储备委员会(FED/美联储)周三稍晚给出的政策指引，以了解其升息的时机。
不过比起1990年代末期的金融危机，亚洲各国央行应付汇率变动压力的处境要好上许多。
“他们已经学到了教训，”澳新(澳盛/ANZ)银行汇率策略师Khoon Goh表示，“许多央行增加外汇储备以做为保险政策。”
这意味着亚洲各国央行应付资本外流的能力增加，无需求助于资本管制。这些央行也已经签定货币互换协议，包括清迈倡议的多边协议，藉以强化汇率的防卫机制。
“在亚洲，我们协调出互助办法，”Bank Indonesia的Jacobs表示。“若印尼卢比大贬且外汇储备下滑，我们可以利用双边互换或清迈倡议借入资金。”
印度还没有加入该倡议，这份协议涵盖范围包括东南亚国家联盟(东盟/ASEAN)10国及中国、日本和韩国。不过熟悉印度央行汇率政策的消息人士暗示，印度可能希望加入该倡议。
他说，“关于区域互换额度正在进行许多讨论，目前已经有了金砖国家(BRICs)互换额度，”他所指的是全球前四大新兴经济体巴西、俄罗斯、印度及中国的互换协议。
“现在还有印度可能加入的东盟互换额度。”
(来源：路透中文网 编译 洪曦/王兴亚/张明钧； 审校 孙茉莉/龚芳/许娜)
（2014-12-18 12:09:05）
美媒:俄央行推出稳定金融市场措施推动卢布反弹
参考消息网12月18日报道美媒称，遭受重创的俄罗斯卢布17日兑美元收复了部分失地，因为市场对俄罗斯央行提振该国银行业的举措表示欢迎，而且俄财政部表示将开始抛售过剩的外汇储备。
据美国《华尔街日报》12月18日报道，在市场走势动荡的17日，俄罗斯央行宣布了一系列措施来放松银行业规定，以期说服俄罗斯人继续持有卢布，受此影响，莫斯科交易所卢布兑美元上涨了逾10%。17日夜间，1美元兑60卢布左右。以美元计价的俄罗斯交易系统指数也上涨了17.6%，为五年来的最大涨幅。
卢布的走强可能受益于油价的反弹，作为全球基准的布伦特原油价格重返重要心理位每桶60美元上方，欧洲交易时段17日尾盘达到每桶62.44美元。
不过，分析人士表示，由于油价暴跌以及西方因俄罗斯对乌克兰的干预而对其实施制裁，近几日卢布遭抛售，令卢布兑美元自年初以来累计下跌约一半，在这种情况下，卢布远未脱离困境。
俄罗斯央行公布措施之前，总理梅德韦杰夫告诫俄罗斯主要出口商采取“负责任的”做法，以不加剧卢布波动性的方式管理其外汇收入。
此前，俄罗斯财政部表示，认为卢布被极度低估，并且已经开始在市场上出售外汇储备。
俄罗斯财政部后来称，其外汇持有量总计约为70亿美元，但没有表明计划出售外汇的规模。国际文传电讯社援引副财长莫伊谢耶夫的话称，如有必要将会一直出售外汇。
国际文传电讯社称，甚至俄罗斯国家安全负责人帕特鲁舍夫也参与进来，代表俄罗斯总统普京建议如何稳定外汇市场。
交易员称，17日俄罗斯央行没有入市干预的迹象。俄罗斯央行拥有4160亿美元外汇储备。该央行最近几天出售了规模有限的美元和欧元，并不足以延缓卢布的跌势。15日俄罗斯央行出售了19.6亿美元外汇对汇市进行干预。
俄罗斯联邦统计局17日的数据显示，曾经作为经济增长的一个主要引擎的俄罗斯资本投资11月份同比萎缩4.8%，环比萎缩6.2%，或是外界普遍预期的经济衰退的前奏。
许多俄罗斯人对本周卢布的大幅下跌感到震惊，这令他们回忆起了2008年和1998年的两次金融危机，当时俄罗斯经济和信心曾遭遇重创。银行称外汇需求激增，分行和ATM机前排起了长队，一些已经出现了美元和欧元短缺。据国际文传电讯社报道，俄罗斯工业城市车里雅宾斯克多家大银行已经已经出现外汇现金短缺。
（2014-12-18 10:34:48）
网友点评：
晋北锁钥：晕死，连劳资这个文盲都清楚卢布肯定要贬值，你们这些败家子还跟人换？两个月损失七百多亿，够多少人看病上学买房子了？
决力熊怪：卢布在继续贬值，人民币稳定，你兑换的越早，贬值越多，懂？
qzuser9348371：哪里有损失，归还一样是人民币，俄罗斯还的要增加而已。
晋北锁钥：晕死，连劳资这个文盲都清楚卢布肯定要贬值，你们这些败家子还跟人换？两个月损失七百多亿，够多少人看病上学买房子了
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关键词： 造成卢布贬值的原因