杨丽萍舞蹈《春》孔雀舞
最快的减肥瘦身方法 越吃越瘦
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苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
饮茶减肥法
茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
早食减肥
法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中,不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,人体就不会增加脂肪。
饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。搭配饮用一杯旨日清减肥茶,排毒养颜,清理肠道,辅助减肥。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。
刘杰君中药减肥共减肥原理:
减肥第一需要控制过多高热量的食物进入人体,因为,现在的人都生活水平提高了,大家都是天天好吃好喝的,吃了喝了不运动,能量都是堆积在身体内部,不能消耗出去,所以,最终变成大量的脂肪层堆积在身体内就形成了肥胖,所以,我认为减肥第一个关键就是合理控制饮食。第二就是适当的多运动消耗热量。第三个理由很多人都不会明白的,那就是代谢紊乱,由于现在的人高热量的营养大量堆积身体,并且消耗不出去,最终导致人体的代谢紊乱,也就是说人体营养的合成与分解能量的紊乱,所以大量的营养物质只是合成,未能分解,造成了肥胖,所以,调节代谢紊乱是更重要的一步,恰恰,刘杰君减肥中药就是通过调节代谢紊乱,促使人体大量多余的脂肪,能量分解代谢,从而释放出体外,这样,就会从根本上达到了减肥的目的,所以,这样的减肥效果更持久不反弹;因为都是中草药,所以没有任何毒副作用。是一个安全,可靠,简便,价廉,效果持久不反弹的配方。
所以说,减肥不能只是简单的节食,也不能单纯的只靠运动锻炼达到消耗热量,这样都只能是暂时的收效甚微。所以说,减肥根据中医整体观念看必须综合调理,不但要控制过剩营养热量的堆积,还要增加对于热量的消耗释放。更重要的是要用中医中药从整体观出发,调整人体代谢紊乱,从而从根本上解决分胖的问题,这样一来,就从营养过剩,消耗过少,代谢紊乱的三大病因着手,故此就是从肥胖根源着手,真正意义上达到减肥不反弹的目的了。
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