导读：老魏开讲第3集比赛训练法发表了一篇转载博文《MAF180训练法和我的个人计划》MAF180训练法和我的个人计划低心率跑步MAF180心率训练法 （分享自 低心率跑步MAF180心率训练法 发表了一篇转载博文《MAF180训练法》MAF180训练法按MAF180心率训练法跑步，才4天，基本相同的心率下，配速提高的很明显，感觉有点不靠谱啊，效果太快了点。今天中午开始试验MAF180心率训练法。不管速度
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