导读：中华赌侠：《中华赌侠》 高清版 主演：古天乐 朱茵 张家辉 钟丽缇 （国语） 胖子们都要收藏！人体局部暴瘦减肥方法！【减下巴】 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 【上臂内侧】 两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。 【减后背】 站立，
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